為進(jìn)一步深入貫徹落實(shí)習(xí)近平總書記對疫情防控期間做好心理疏導(dǎo)工作的指示精神，引導(dǎo)廣大學(xué)生培養(yǎng)理性平和的健康心態(tài)，緩解新冠肺炎疫情給大學(xué)生帶來的心理壓力，我校心理中心于2020年4月20日至5月25日期間開展 “5·25”心理健康月系列活動，先后開展了“與未來對話”畢業(yè)生心理支持網(wǎng)絡(luò)輔導(dǎo)、“與自己對話”微視頻創(chuàng)作大賽、“與生命對話”教育載體創(chuàng)作大賽，我校各學(xué)院結(jié)合本院特色自主開展了豐富多彩的線上心理健康活動，受到了學(xué)生們的普遍歡迎。

一、畢業(yè)生心理支持網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)，緩解就業(yè)壓力

為助力畢業(yè)生在疫情求職期間提升自我心理調(diào)適能力，以適應(yīng)特殊時期變化的就業(yè)環(huán)境，幫助畢業(yè)生緩解當(dāng)前面臨的就業(yè)壓力，助力其找到更多應(yīng)對就業(yè)壓力的方法，以積極向上的心態(tài)投身求職之中，5月13日至14日，心理中心開展了畢業(yè)生網(wǎng)絡(luò)團(tuán)體輔導(dǎo)，此次團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動為單次團(tuán)體，時長90分鐘，活動由四個部分組成：第一部分是開啟團(tuán)體，主要內(nèi)容包括自我介紹和領(lǐng)導(dǎo)者講解團(tuán)體設(shè)置。第二部分是故事分享，邀請團(tuán)體成員分享疫情下求職故事與感受，領(lǐng)導(dǎo)者評估壓力。第三部分是賦能解困，成員分享應(yīng)對經(jīng)驗和彼此的應(yīng)對方法給予的啟發(fā)與感悟。第四部分是結(jié)束團(tuán)體，包括領(lǐng)導(dǎo)者對活動進(jìn)行總結(jié)以及成員反饋團(tuán)體收獲?；顒又?，畢業(yè)生們積極參與，踴躍發(fā)言，通過分享、聆聽和討論，加深了對自我的理解和認(rèn)識，得到了成員的支持與鼓勵，增強(qiáng)了就業(yè)的信心和勇氣。

此次團(tuán)體輔導(dǎo)活動營造了真誠、尊重、溫馨的團(tuán)體氛圍，為彼此提供分享、交流的空間，促進(jìn)成員理解和表達(dá)自身的情緒，并通過親身體驗獲得心理支持，緩解畢業(yè)生疫情期間面臨的就業(yè)壓力和焦慮情緒。

二、微視頻和教育載體創(chuàng)作大賽，匯聚青春正能量

為幫助學(xué)生在新冠病毒肺炎期間調(diào)適心理狀態(tài)，學(xué)會感恩生活、感悟成長、感激生命，心理中心開展了”與自己對話”微視頻創(chuàng)作大賽、“與生命對話”教育載體創(chuàng)作大賽。

大賽進(jìn)行期間，學(xué)生們踴躍參與，心理健康教育中心共計收取參賽作品59份，作品緊扣主題，從微視頻創(chuàng)作大賽的三個主題：青春戰(zhàn)疫、宅家上大學(xué)、云端上的美食，到教育載體創(chuàng)作大賽的以珍惜時間、敬畏生命、熱愛生命等主題進(jìn)行設(shè)計和創(chuàng)作，用獨(dú)特的視角記錄生活，用精彩的文字感動心靈。經(jīng)過嚴(yán)格的初選以及決賽的投票評分后，18份參賽作品最終獲獎。

抗擊疫情進(jìn)行時，也是心靈關(guān)愛時。本次大賽促使同學(xué)們在特殊時期記錄令人感動難忘的點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)滴滴，在弘揚(yáng)戰(zhàn)疫精神、傳遞樂觀生活態(tài)度的同時，也舒緩了學(xué)生們在疫情期間的心理壓力，豐富了疫情防控期間大學(xué)生的精神文化生活。

三、各學(xué)院自主舉辦心理健康活動，關(guān)愛學(xué)生心靈

為幫助學(xué)生們在新冠肺炎疫情防控期間更好地抒發(fā)情緒、表達(dá)內(nèi)心世界、傳達(dá)內(nèi)在情感，擁有良好的身心狀態(tài)，各學(xué)院自主舉辦了豐富多彩的心理健康活動。

新聞傳播學(xué)院開展了“心靈涂鴉-我涂繪我心”主題線上涂鴉活動，數(shù)百名新聞學(xué)子通過網(wǎng)絡(luò)盡情馳騁于想象的原野，用多彩的涂鴉作品訴說心中所想。

電影與電視學(xué)院開展了“疫路有你，心靈綻放”的主題活動，通過線上主題班會、“影想”影評評比活動以及趣味心理測試活動，向?qū)W生們宣傳心理健康知識、提高同學(xué)們的心理健康水平，增強(qiáng)同學(xué)們的心理保護(hù)意識。

播音主持藝術(shù)學(xué)院開展了“構(gòu)筑健康心理，綻放活力青春”心理廣播小劇場活動，通過心理廣播劇和解壓小妙招分享幫助同學(xué)們收獲心理健康的相關(guān)知識，更好的認(rèn)識自己。

設(shè)計學(xué)院開展的心理健康月系列活動分為“‘云’廚大賽”，“動物手指健康操”，“清潔能手”三個部分，讓同學(xué)們體驗生活樂趣，釋放心理壓力，并通過整理房間、打掃衛(wèi)生，收獲內(nèi)心的成就感及愉悅感。

文化管理學(xué)院開展了“希望喚醒春天”主題活動，通過主題班會以“趣味禪繞畫”的活動形式幫助同學(xué)們樹立積極健康的人生觀，培養(yǎng)健康生活理念，讓同學(xué)們了解心理健康知識，調(diào)整心態(tài)勇往直前。

傳媒技術(shù)學(xué)院通過“心語墻”、“心理墻”、心理評測和線上咨詢四個活動，幫助學(xué)生加強(qiáng)心理健康意識，學(xué)會自我心理調(diào)節(jié)，提高心理素質(zhì)，開發(fā)心理潛能，以健康向上的姿態(tài)迎接挫折的挑戰(zhàn)。

人文與藝術(shù)學(xué)院開展了以“‘疫’情不‘抑’愛”為主題活動，通過“說說心理話”、“原創(chuàng)詩歌秀”和“墻墻有話說”三個活動，幫助學(xué)生釋放心理壓力，以積極心態(tài)迎接美好未來。

每年的5月25日是心理健康日?！?25”諧音“我愛我”，意為了解自我，關(guān)愛自我，悅納自我。此次5·25心理健康月系列活動進(jìn)一步促進(jìn)學(xué)生們重視自己的心理健康，特別是在新冠疫情期間，幫助其掌握心理調(diào)適的方法，保持良好的心理狀態(tài)應(yīng)對疫情帶來的危機(jī)，進(jìn)一步培養(yǎng)了學(xué)生們積極樂觀、健康向上的心理品質(zhì)，促進(jìn)其身心可持續(xù)發(fā)展。

劉麗